Dia Mundial do Teatro no SapoNotícias

1. Flexão do Tronco à frente;

2. Hiper-extensão do Tronco;

3. Elevação do joelho ao peito, fixando-o com os braços;

4. Flexão da perna atrás;

5. Flexão lateral do tronco;

6. Rotação do tronco, mantendo a posição em cada extremo;

7. Flexão dorsal do pé, estirando os gémeos;

8. Flexão do tronco à frente, a cada perna;

9. Extensão dos flexores e extensores das coxas;

10. Hiper-extensão dos ombros (e bicípedes);

11. Extensão dos tricípedes (e não só...)

12. Rotação dos ombros;

13. Extensão da musculatura dos antebraços;

14. Cinco a 10' de corrida lenta.

Uma Peça de Teatro de Erland Josephson. Encenação de Solveig Nordlund para Ambar Filmes e Companhia de Teatro de Almada com Rogério Vieira e Nuno Nunes. 2007 Almada.

1- Senso de profissionalismo
2- Senso de responsabilidade
3- Senso de hierarquia
4- Pontualidade
5- Humildade
6- Respeito: Aos colegas, aos de cargo inferior, aos superiores
7- Auto Crítica
8- Garra, empenho, determinação
9- Entendimento, discernimento
10- Cumprimento dos compromissos assumidos

Encontrado em: http://elisparra.blogspot.com/